jak duzo jest

suple sa ci nie potrzebne na poczatku bo jak bedziesz mial odpowiednia diete to to i efekty beda , bialko możesz jedynie dodac jesli bedziesz mial braki w tej diecie i nic po za tym , duzo aerobów bieganie rower basen , najwazniejsza jest systematycznosc i trzymanie diety

jak bedziesz jadł hamburgery i pił cole to mozesz nabrać jedynie masy tłuszczowej a tego nikt nie chce nabierać, radziłbym ci sie zdrowo odżywiać, dobre świeże domowe posiłki dużo warzyw owoców. zdrowa dieta pomorze ci nie tylko w przybraniu na wadze ale i polepszy twoje samopoczucie. w twoim wieku odradzam trening na siłowni możesz wykonywac [...]

[...] brakuje "kultury".I należy to zmienić.Ale trzeba zacząć to od systemu szkolenia młodych zawodników.Gdyby już juniorskie reprezentacje Polski grały takim systemem jak seniorzy,byłyby podobne metody szkolenia i treningu to automatycznie w grze graczy wchodzących do dorosłej reprezentacji ta kultura gry byłaby dużo większa a wtedy gra [...]

[...] należą do zbioru pożądnego jedzenia tylko do bezwartościowych zapychaczy. owszem trzeba jeść i to dużo a z hamburerów mięśnie Ci nie urosną a że masz szybką przemiane materii to poprostu nic CI one nie dadzą. to jak już masz jeść to chyba lepiej tak żeby przynajmniej mięsnie z tego były? Tłumaczenie przy 7 przeczytanych postach jest bezcelowe.

[...] ale był na prawdę paskudny w smaku- widać jest bardzo zdrowy :-PP ) margaryn, nie uzywam wcale, olej tylko rzepakowy ... czyli rozumiem można domniemywać, że żaden ze specyfików jaki stosuję : Prolongatum test HCG symex proviron nie wpływa mi na lipazę, czy trójglicerydy żeby się to aż tak podniosło jak na wynikach, które załączyłem wczesniej ?

[...] nie nie mam tyle ciężarów żeby to sprawdzić w domu :P no i mierzynem się przed kompem w 5min ;] Szkoda ze odradzacie bo ja bym za dużo cykli nie chciał sobie robić mi zależny żeby z 10kg podskoczyć i wracam do boxowanie ^^ a na samym turinabolu to ja możne z 2-3kg podskoczę :( Tak jeszcze jak mogę do tematu to co na odblokowanie do Turinabolu ?

bkr wlasnie dokladnie o to mi chodzilo tylko zastanawialem sie nad dawka czy 100mg czy moze wiecej bo nie wiem jak zareaguje na enana. Z wynikami jest ok tylko tak jak pisalem nie chce przybierac zbyt duzo na wadze.

jaki jest twój cel? ile masz cykli kreatynowych za sobą?? jak z dietą i treningiem ? ...jeśli to twój pierwszy cykl to mono na początek będzie najlepszym rozwiązaniem białko - ilości w zalezności od braków w diecie rano / 30 min po treningu /ew do posiłku potreningowego /na noc HMB - za dużo nie masz no ale proponooje 5/6 k dziennie HMB - w [...]

[...] albo inną. A co do treningu siłowego to zakres powtórzeń na nogi ok 15. Przerwy miedzy seriami ok 1 minuty. aeroby najlepiej z rana naczczo albo zaraz po treningu siłowym. jak masz duzo do spalenia to ok 4-5 razy na tydzień po 45 minut. a jak tylko chcesz "podrzeźbić" to z 2-3 razy tygodniowo po ok 40 min wystarczy ale jawazniejsza [...]

[...] + pierś, szynka i bułki pszenne do wywalenia 3. Sos wywal, daj zwykła pierś 4. Jeśli jest to po treningowy to daj to samo co przed 5. Jajka daj do śniadania, wrzuciłbym ryż + pierś/ryba/wół 6. Daj twaróg + oliwa/orzechy, resztę wywal. Daj 3500kcal na początek i zobacz jak będzie szło, zdecydowanie za dużo tłuszczów, utnij gdzieś do 1.3g/kg.

Podwijanie ogona na dole= przesuwanie pośladków do przodu na dole ruchu. Większość osób taki robi i taki jest ich urok, ale u Ciebie podejrzewam brak jakichkolwiek ćwiczeń rozciągających w planie. Oddychanie torem brzusznym- powietrze możesz nabrać "w płuca" i "w brzuch". Jak nabierzesz dużo tlenu w brzuch/przeponę i je tam zatrzymasz, to [...]

dlaczego duzo lepsze? moim celem jest poki co utrzymac taki poziom bf jaki mam a przypomne ze sie masuje. Po tym cyklu bede sie chyba typowo wycinal. wiec czemu uwazasz ze bieganie do tego lepsze niz rower ?? i tak jak bylo w pierwszym poscie, kazda rade prosze poprzec argumentem Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-20 17:57:21

[...] mi,tylko na tym forum mogę pogadać o tym, u mnie jedno słowo kaloria i już mówią że nie ma czegoś takiego i to kłamstwo, że można jeść ile się chce, że w moim wieku powinienem jeść jak chłop i np 10 naleśników to powinno być norma i codziennością czy smalec itp dobrze ze są takie fora ;-) :-D Zmieniony przez - elozom w dniu 2016-07-04 14:51:38

Slyszalem ,ze tam duzo Polakow jest w Garfield ....dokladnie to cos ok 6 tys. a cale miasto chyba 27 tys ludzi zamieszkuje,czyli macie prawie jak w Polsce Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-18 05:40:05

1.Jak sie miezy poziom tkanki tluszvxowej w organizmie??? 2.dieta w skrocie - zero wegli duzo bialka - jest OK? 3. Antykataboliki? PRzeciez jak tluszcz chcialem zrzucic to raczej kataboliki powinienem brac??????? ( bralem - lkarnityna plus, i mocne kawy przed aerobami.)

[...] w terenie i nie przekłada się to w żaden sposób na poprawę wyniku na świeżym powietrzu. No chyba że jesteś zupełnym nowicjuszem i wcześniej w ogóle nie biegałeś. Biegaj więc jak chcesz czy to 22km/h pochylenie 0 czy 12km/h z pochyleniem 20 st. Nie wierzysz ? proszę bardzo: [...]

Wiesz sens jest zawsze i nigdy- zalezy jak podchodzisz do tematu chociazby z ekonomicznej strony. Ja na pewno pomyslalbym o jakim sportowym preparacie witaminy+mineraly. Na Twoim miejscu zadbalbym tez o dobry posilek przedtreningowy oraz potreningowy- dużo węglowodanow, srednie ilosci bialka, troche (najlepiej zdrowego) tluszczu, warzywa. BTW: jak [...]

Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy. Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr [...]

[...] tłuszczyku i przerobienie tego na czystą masę mięśniową oraz wzrost siły. Właśnie zakupiłem BCAA MEGA CAPS i TCM MEGA CAPS, oba OLIMPU. I tutaj pojawia się problem - jak dawkować BCAA?? Przeczytałem masę artykułów na ten temat i prawie każdy co innego pisze. Z reguły powinno się brać 1g/10 kg masy ciała przed i po treningu. Jedni piszą, [...]

no nie przesadzaj z tą koffeiną Nie ma jej tam dużo, oraz dawka kreatyny przy 1 porcji Jack3d i 2x Noko - jest jak najbardziej odpowiednia.